山西仰卧起坐辅助器源头直供厂家「多图」

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供好的产品和完善的服务。

关于仰卧起坐的误区

一些人以为仰卧起坐做的速度越慢，越有锻炼效果。纠错：速度适当放慢是有助于锻炼效果的，但速度太慢的话，效果反而不佳。而正确的速度，应该是起来的速度快一些，下去的速度要放慢些，这样效果为佳。

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉。（扣住头部）纠错：这是仰卧起坐误会极大的一个误区，甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。这样的手势，会对颈椎产生负担，你越用力扣住头，负荷就越大。正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。

永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架、仰卧起坐辅助器等。 公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供高品质产品和完善的服务。

仰卧起坐答疑

到底要不要抱着头答案是不抱头，特别是不能从后面紧紧地抱着头。因为做仰卧起坐时双手抱头会导致背部弯曲，腰椎间盘压缩，使脊椎受损。此外，锻炼者在抬起上身的过程中往往下意识地双手用力、使劲抱头，这又在无形中增加了颈椎受伤的的机会正确的姿势是把手放在胸前或者虚放在耳垂边上。